自分でできるリラクセーション法（１）自律訓練法

みなさん、自律訓練法をご存じでしょうか？
自律訓練法は、もっともよく知られるリラクセーション法の1つです。

心療内科や精神科などでも使われる一種の自己催眠法で、わずか数分で 　全身をリラックスさせることができ、心身の疲れがすっきりとれます。

慣れてくると、誰でも・いつでも・どこででもできるようになるので、是非チャレンジしてください。

詳細は、弊社ホームページへ
http://www.welllink.co.jp/trial/autonomy/